Реалити-блог! Стройнеем вместе!

Добро пожаловать на проект!

Смотрите видео-приглашение, где я объясняю суть проекта!

https://www.youtube.com/watch?v=r27hWCRZIiQ

Итак, основные правила для тех, кто хочет быть здоровым и стройным:

1. позитивные мысли дают позитив и энергию, негативные забирают все хорошее. Мыслите позитивно, знайте, что у вас все получится! Знайте, что вы сильные и сможете достичь того, что является наилучшим для вас. Каждое утро благодарите себя за то, что вы есть! Благодарите свое тело за все - ведь оно так честно и исправно вам служило!
2. здесь нет виноватых. Вы делали выборы, которые считаете нужным (много ели, ограничивали свое тело в физических упражнениях, использовали некачественную косметику, не любили себя, и тд). Именно поэтому, вы можете сделать другой делать. Вы можете сделать выбор любить себя, заботиться о своем теле! Просто переключитесь на заботу о себе, вместо того, чтобы карать себя. Осознайте, что прошлое поведение, прошлая вы - уже не вы! И смело будьте новой.
3. питание. Никогда не ешьте того, чего вы не хотите. Чувствуйте желание телом, а не умом. Ум будет вам говорить про картошку фри, поскольку есть привычка, есть воспоминания о приятных посиделках с друзьями, есть зависимость от веществ (ненатуральные приправы), которые находятся в картошке. Не ешьте после 18-00 жирную пищу! Пусть это будут салаты и легкие закуски, фрукты и овощи. Пейте достаточно воды: минимум 2 литра.
4. любите себя! Это самое главное, поступайте, как бы с вами поступил очень любящий вас человек, как бы он вел себя? Что бы он говорил? Что бы он вам посоветовал?
5. физические упражнения. Здесь нет каких-то универсальных - подберите, что нравится вам! Самое главное, чтобы упражнения приносили вам удовольствие и развивали гибкость. Как говорила моя преподаватель по танцу живота: Гибкость равно молодость! И я запомнила это навсегда! И вот уже 10 лет практикую такое утверждение. Могу сказать точно, оно работает!
6. ненасилие! Никогда не делайте ничего, если вы не хотите. Чрезмерные нагрузки это все равно, что переедание. Уважайте свое тело, не нужно насиловать его. Пусть ему будет приятно, ведь только тогда оно может вам долго служить.
7. слушайте свое тело. Иногда ему хочется больше отдохнуть, или наоборот, больше поработать. Помните, что часто страхи, пассивность, лень, или наоборот чрезмерное трудолюбие идут от ума. Поэтому разговаривайте со своим телом, слушайте его сигналы.
8. дисциплина. Любой результат требует времени. Вы же не набрали лишние килограммы за час, также и потерять за час вы их не можете. Легче всего это принять. Успешные люди (в любой сфере) все успевают, потому что имеют четкое расписание и дисциплинированные. Если вы желаете быть стройной и молодой, красивой и здоровой, вам следует создать для себя дисциплину. Все индивидуально: кому-то можно расписать несколько главных событий, а в остальном человек сможет сориентироваться, кому-то важно расписать все до мелочей. Поскольку мы говорим про фигуру сейчас, то следует детально расписать все, что касается вашей фигуры: от питания до сна и умывания.

Безусловно, все эти аспекты лежат в плоскости психологии и эзотерики, но если не углубляться, то выполнение этих практик заметно улучшит ваше состояние.

Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы быть в курсе того, что происходит! 

https://twitter.com/tashatregubova

https://instagram.com/tasha_tregubova/

http://tashatregubova.blogspot.com/

https://vk.com/tashatregubova

http://tasha-tregubova.tumblr.com/

https://www.facebook.com/tashacoach

Добавляйтесь в друзья!

https://www.facebook.com/tasha.tregubova

Заходите на мои сайты

http://esotericgift.com

http://coachgift.org

Всегда рядом с вами!

Vаша Таша