Как быстро проснуться утром?
Прекрасные друзья! Доброе утро :)
Когда начинается ваше утро?
Поверьте, это не важно! Для того, чтобы быстро проснуться утром, для того, чтобы ощутить бодрость и наполненность, следуйте моим рекомендациям и вы увидите положительные изменения уже через несколько дней!
Итак, как начать утро, чтобы все остальные часы дня были самыми лучшими?
Ответ прост: Сделайте часы утра самыми лучшими.
Как это сделать?
1. Музыка будильника. Это должна быть приятная музыка. Меняйте ее, если надоест. Музыка не должна быть слишком громкой или резкой.
2. Послание на будильнике. Многие смартфоны позволяют использовать не только будильник, но также и писать послания. Что бы вы хотели сказать себе сегодня? Например: "У тебя все получается" или "Ты самая обаятельная и привлекательная". Будьте креативны и честны с собой. Что вам действительно нужно, что бы вы хотели первое увидеть утром? Какое послание вам важно держать в голове целый день, чтобы день был самым лучшим для вас?
3. Дыхание. Прежде чем встать с кровати, обратитесь к своему дыханию. Дыхание - это жизнь. Осознанное дыхание - осознанная жизнь. Жизнь, которую вы сами выбираете и вам нравится проживать. Предлагаю вам дыхательную практику. Дыхательные упражнения можно выполнять везде и всегда, однако утром и вечером эти упражнения наиболее эффективные. Дыхательное упражнение, которым я с вами делюсь, наполнит вас энергией и жизненной силой и поможет вам проснуться. Очень важно, о чем вы думаете во время упражнения. Желательно отключить ум, однако можно и запустить позитивное мышление, чтобы еще больше настроится на самый лучший день в вашей жизни! Думайте о том, как вы легко общаетесь, как вы находить рядом с любимыми, как вы успешно достигаете цели, и тд. Опять же, в этих мыслях проявите свое творчество! И помните, что они сбываются тогда, когда вы позволяете. Проработайте свои блоки, чтобы каждая ваша позитивная мысль несла благо вам и всему миру. О том, как проработать блоки вы сможете прочитать на моем сайте esotericgift.com после 15 августа. Также на сайте вы сможете записаться на курс, который поможет оставить вам позади все то, что сдерживает вас от лучшей жизни.
4. Позитивные установки на день. Вы можете проговаривать их в уме во время дыхания, или отдельно, лежа в постели.
5. Легкие упражнения. Пока вы еще в теплой и уютной постельке, пошевелите руками и ногами, потянитесь, похлопайте в ладоши, потрите ушные мочки и улыбнитесь. Готово! Теперь вы можете вставать!
Что еще важно сделать утром?
Принять контрастный душ, напевая любимую песню.
Выпить 4 стакана чистой воды, представляя, что вы наполняетесь жизненной силой с каждым глотком, а также в уме приговаривая, что вы еще благоприятного получаете с каждым глотком.
Позавтракать тем, что вам действительно нравится! И приносит пользу! Уверяю вас, что на любую вкусную "вредность" есть такая же вкусная "полезность".
Могу привести свой пример.
Я очень любила кофе. Да и сейчас люблю. Однако я поняла, что это не я выбираю пить/не пить кофе, а оно выбирает. Бывало, что я выпивала 7 чашек кофе в день, а то и больше. Это пагубная зависимость не давала мне развиваться и ограничивала мои естественные таланты и способности. И я выбрала быть свободной. И теперь у меня есть цикорий! По утрам очень приятно выпивать чашечку с корицей. И вкусно, и полезно. Теперь я свободна от кофеина и сама выбираю, когда пить цикорий, когда не пить. Вам очень важно выбрать вкусность, которая скорее будет наполнять вас энергией и поднимать настроение, чем причинять вред здоровью. Найдите подходящий для вас завтрак, наполненный вкусностями. И не бойтесь его менять. Мой набор вкусностей на завтрак меняется чуть ли ни каждую неделю. И это нормально! Когда есть возможность - кушайте больше свежих фруктов, чтобы наполниться энергией и придти в тонус! Выбирайте все по реакции своего тела. Как оно чувствует себя после завтрака? Тело - чудесный механизм, который служит нам. И важно о нем заботится и доверять ему. Тело всегда скажет насколько ему нравится, как вы с ним обращаетесь. Чем раньше вы обратите внимание на тело, тем лучше.
В заключении, прямо перед выходом из дома поблагодарить этот день! Ведь он прекрасен! Вы же его таким создали. Доверьтесь себе. Единственное, почему может что-то пойти не так - это ваше недоверие к себе. Мастерство рождается в практике. Так что, практикуя каждую из моих рекомендаций каждый день, рано или поздно к вам придет вера в себя. Вы волшебник!
Скажите дню спасибо - и смело шагайте проживать лучший день в вашей жизни!
И так...
каждый день!
Сделайте доброе дело, поделитесь статьей с друзьями! Пусть каждый человек начнет проживать лучшие дни. И тогда мир станет лучше, ведь мир творим мы с вами!
©Таша Трегубова, 2015
Когда начинается ваше утро?
Поверьте, это не важно! Для того, чтобы быстро проснуться утром, для того, чтобы ощутить бодрость и наполненность, следуйте моим рекомендациям и вы увидите положительные изменения уже через несколько дней!
Итак, как начать утро, чтобы все остальные часы дня были самыми лучшими?
Ответ прост: Сделайте часы утра самыми лучшими.
Как это сделать?
1. Музыка будильника. Это должна быть приятная музыка. Меняйте ее, если надоест. Музыка не должна быть слишком громкой или резкой.
2. Послание на будильнике. Многие смартфоны позволяют использовать не только будильник, но также и писать послания. Что бы вы хотели сказать себе сегодня? Например: "У тебя все получается" или "Ты самая обаятельная и привлекательная". Будьте креативны и честны с собой. Что вам действительно нужно, что бы вы хотели первое увидеть утром? Какое послание вам важно держать в голове целый день, чтобы день был самым лучшим для вас?
3. Дыхание. Прежде чем встать с кровати, обратитесь к своему дыханию. Дыхание - это жизнь. Осознанное дыхание - осознанная жизнь. Жизнь, которую вы сами выбираете и вам нравится проживать. Предлагаю вам дыхательную практику. Дыхательные упражнения можно выполнять везде и всегда, однако утром и вечером эти упражнения наиболее эффективные. Дыхательное упражнение, которым я с вами делюсь, наполнит вас энергией и жизненной силой и поможет вам проснуться. Очень важно, о чем вы думаете во время упражнения. Желательно отключить ум, однако можно и запустить позитивное мышление, чтобы еще больше настроится на самый лучший день в вашей жизни! Думайте о том, как вы легко общаетесь, как вы находить рядом с любимыми, как вы успешно достигаете цели, и тд. Опять же, в этих мыслях проявите свое творчество! И помните, что они сбываются тогда, когда вы позволяете. Проработайте свои блоки, чтобы каждая ваша позитивная мысль несла благо вам и всему миру. О том, как проработать блоки вы сможете прочитать на моем сайте esotericgift.com после 15 августа. Также на сайте вы сможете записаться на курс, который поможет оставить вам позади все то, что сдерживает вас от лучшей жизни.
4. Позитивные установки на день. Вы можете проговаривать их в уме во время дыхания, или отдельно, лежа в постели.
5. Легкие упражнения. Пока вы еще в теплой и уютной постельке, пошевелите руками и ногами, потянитесь, похлопайте в ладоши, потрите ушные мочки и улыбнитесь. Готово! Теперь вы можете вставать!
Что еще важно сделать утром?
Принять контрастный душ, напевая любимую песню.
Выпить 4 стакана чистой воды, представляя, что вы наполняетесь жизненной силой с каждым глотком, а также в уме приговаривая, что вы еще благоприятного получаете с каждым глотком.
Позавтракать тем, что вам действительно нравится! И приносит пользу! Уверяю вас, что на любую вкусную "вредность" есть такая же вкусная "полезность".
Могу привести свой пример.
Я очень любила кофе. Да и сейчас люблю. Однако я поняла, что это не я выбираю пить/не пить кофе, а оно выбирает. Бывало, что я выпивала 7 чашек кофе в день, а то и больше. Это пагубная зависимость не давала мне развиваться и ограничивала мои естественные таланты и способности. И я выбрала быть свободной. И теперь у меня есть цикорий! По утрам очень приятно выпивать чашечку с корицей. И вкусно, и полезно. Теперь я свободна от кофеина и сама выбираю, когда пить цикорий, когда не пить. Вам очень важно выбрать вкусность, которая скорее будет наполнять вас энергией и поднимать настроение, чем причинять вред здоровью. Найдите подходящий для вас завтрак, наполненный вкусностями. И не бойтесь его менять. Мой набор вкусностей на завтрак меняется чуть ли ни каждую неделю. И это нормально! Когда есть возможность - кушайте больше свежих фруктов, чтобы наполниться энергией и придти в тонус! Выбирайте все по реакции своего тела. Как оно чувствует себя после завтрака? Тело - чудесный механизм, который служит нам. И важно о нем заботится и доверять ему. Тело всегда скажет насколько ему нравится, как вы с ним обращаетесь. Чем раньше вы обратите внимание на тело, тем лучше.
В заключении, прямо перед выходом из дома поблагодарить этот день! Ведь он прекрасен! Вы же его таким создали. Доверьтесь себе. Единственное, почему может что-то пойти не так - это ваше недоверие к себе. Мастерство рождается в практике. Так что, практикуя каждую из моих рекомендаций каждый день, рано или поздно к вам придет вера в себя. Вы волшебник!
Скажите дню спасибо - и смело шагайте проживать лучший день в вашей жизни!
И так...
каждый день!
Сделайте доброе дело, поделитесь статьей с друзьями! Пусть каждый человек начнет проживать лучшие дни. И тогда мир станет лучше, ведь мир творим мы с вами!
©Таша Трегубова, 2015
Comments
Post a Comment